شروع رحلتك إلى فقدان الوزن يصبح خطوة مهمة للغاية. يحتاج أن تبدأ بتقييم حالتك اللياقة. حدد بمتخصص للمساعدة على وضع برنامج تناسب احتياجاتك. يجب أن يكون الخطط واقعية {تنفيذها. ضع|مبادئ| واضحة. ارج�